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减肥方法_最管用的懒人减肥的好方法

2016-03-18 12:24:53 来源:网络编辑:女丽网浏览:0 次

减肥方法也很多,电视上吹捧的漫天飞的药物减肥法不但花费大而且还对身体的肝功能造成负担。史上最管用靠谱的懒人减肥法让小编告诉你吧。

最管用的懒人减肥方法一:多喝水

俗话都说每天喝8杯水能保持健康,即使不吃饭也要喝水,多喝水能让胃始终都感觉饱的状态,就不会胡乱吃垃圾食品来充饥了。而且每天保持充足的水分可以使肌肤看起来水水嫩嫩,同时肝功能保持正常运作,身体的脂肪会转化成能量。

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最管用的懒人减肥方法二:多吃粗粮

日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮,粗粮中含有大量的纤维素,纤维素可以吸收身体里的油脂,代谢淀粉糖分,加速肠胃的蠕动,促进消化,越吃越瘦。

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最管用的懒人减肥方法三:纠正饮食上的不良习惯

一天三餐,早餐要吃好,中午饭要吃饱,晚餐要吃少。建议晚餐少吃,多吃些蔬菜少吃肉类,餐前可以吃些水果,摄取维生素,促进排便。

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