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瘦腹_如何快速减肚子肥肉 快速减肚子肥肉的方法

2016-03-10 11:49:16 来源:网络编辑:女丽网浏览:0 次

如何减肚子的肥肉呢?下面小编教您几个方法,助你减掉小肚子,赶紧来看看吧。

快速减肚子肥肉的方法一:仰卧起坐

睡前花几分钟来做仰卧起坐能更有效地燃烧腹部脂肪,但是这个动作是有技巧的,当上身和地面成45度角左右的时候停住,然后保持动作几秒,双臂支撑上身尽量向上抬起,这时候会感觉腰部被紧拉,便代表腹部脂肪正在被燃烧。

快速减肚子肥肉的方法二:游泳

游泳30分钟能消耗1100千焦的热量,所以游泳是非常有效的瘦身运动,尤其是游泳代谢的速度还非常快,能比平时更快地消耗脂肪,故经常游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。

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